3 Exercícios para treinar em casa

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

Para nós mulheres a rotina é cada vez mais corrida, pois é família, trabalho, filhos, estudos e o único tempinho que nos sobra queremos descansar. Sabemos da importância em realizar exercícios e o quanto isso nos ajuda a queimar aquelas gordurinhas, mas com toda a agitação do dia perdemos a energia e o ânimo em ir para a academia, fora os dias preguiçosos que temos com chuva e aquele friozinho.

Então separamos para vocês 3 exercícios simples que podem ser realizados em casa seja no quarto, na sala ou até mesmo na cozinha.

Utilizando-se dos próprios objetos que compõem sua decoração fica muito fácil de praticá – los, mas atenção recomendamos que faça com cuidado, alongando-se antes e caso sinto alguma dor pare imediatamente.

1- Exercício para braços:

exercício

2- Exercicio para culotes e gluteos:

exercício

3 – Exercício para panturilha:

exercício

inscreva seu email pagina

1 Comentário

  1. Alex Sandro Moura

    Muito bom! Eu testei algumas de suas dicas e me ajudou muito, obrigadoo!
    Abraços

    Responder

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *