1 minuto Vamos começar a semana com uma receitinha rápida e muito saudável! Panqueca Especial Natural Livre de ovos, glúten e leite, perfeito para você que possui alguma alergia ou que tem como objetivo emagrecer. Ingredientes: – 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada (ou marrom, ou linhaça processada) – 1 colher de sopa de óleo de coco líquido (ou derreta o sólido no micro) – 250 ml de leite vegetal de sua preferência – 1 colher de sopa de vinagre de Continue lendo

1 minuto Tomate: Ele está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma de incluí-lo na sua alimentação é em forma de molho ou cozido. Há muito tempo nutricionistas reconhecem que vegetarianos e quem come uma grande quantidade de frutas e legumes tendem a ser mais magros que aqueles que se alimentam basicamente de comida industrializada. E parece que isso não se deve apenas ao fato de esses alimentos conterem menos calorias. Pesquisadores da Universidade de Reading Continue lendo

2 minutos Maçã: Boa parte da fruta contém água, o que faz o valor calórico ficar mais baixo. Uma maçã tem em média 60 calorias, sendo rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras. Não descarte a casca, pois tem muitos nutrientes e fibras. Se preferir comer maçã é natural e emagrece existe um moderador de apetite que pode fazer você secar até 3 kg em apenas uma semana. Mas ele não está à venda na prateleira das farmácias. Para comprá-lo, você deve ir à feira, à quitanda Continue lendo

2 minutos Granola: Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado e previne o diabetes. Ainda tem a função de regularizar o intestino, prevenir doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres. GRANOLA AJUDA A EMAGRECER? Sim! Depende, só, de como você fará uso dela. A granola é deliciosa, principalmente se adicionada ao iogurte, com função de facilitar o trânsito intestinal e fornecer minerais como o selênio. É um alimento feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo, flocos de milho, gergelim e linhaça), frutas desidratadas (uva passa, maçã, coco), frutos oleaginosos (castanha do Pará, e nozes) Continue lendo

3 minutos Peixes: São fontes de ômega-3, uma gordura importante para as células. Previne as doenças cardíacas. Ômega-3: a gordura que emagrece. Aclamado por proteger as artérias e combater inflamações, o ômega-3, aquele da linhaça e dos peixes de água fria, mais uma vez surpreende os especialistas: ele daria uma ajuda e tanto na eliminação dos quilos extras O status de ácido graxo essencial não deixa dúvidas sobre o caráter indispensável dessa partícula gordurosa para o bom funcionamento do corpo. Mas o argumento irrefutável Continue lendo

4 minutos Todo mundo sabe que pra ter uma alimentação saudável é importante ter no prato muita variedade. Quanto mais colorida a sua comida, mais prazeroso vai ser comer. Que tal incluir nas suas refeições, alimentos que são superpoderosos quando se fala em perder os quilinhos extras? É importante dizer que, só esses alimentos não fazem milagre, são um conjunto de coisas e alimentos que vão te fazer chegar onde você quer, por isso, não exclua alimentos do seu cardápio. Arroz integral: O arroz comum está sempre no nosso Continue lendo