Treino Funcional

Exercícios são fundamentais para perde de peso e além de ajudar a perder os quilinhos pode ser muito agradável pratica - los. Abaixo listamos para vocês 5 exercícios para Emagrecer:

menos de 1 minuto Para nós mulheres a rotina é cada vez mais corrida, pois é família, trabalho, filhos, estudos e o único tempinho que nos sobra queremos descansar. Sabemos da importância em realizar exercícios e o quanto isso nos ajuda a queimar aquelas gordurinhas, mas com toda a agitação do dia perdemos a energia e o ânimo em ir para a academia, fora os dias preguiçosos que temos com chuva e aquele friozinho. Então separamos para vocês 3 exercícios simples que podem ser realizados em casa Continue lendo

2 minutos Olá, tudo bem? Esperamos que sim separamos para você 6 Exercícios simples para deixar pernas e bumbum durinhos. Exercícios – Agachamento no BOSU Em pé sobre o bosu, pés paralelos abertos na linha dos quadris, joelhos semiflexionados. Vá agachando e projetando os quadris para trás até os joelhos atingirem o ângulo de 90 graus sem que ultrapassem a ponta dos pés. Faça 3 séries de 10 (iniciantes) a 15 (avançadas) repetições cada uma. Exercícios – AGACHAMENTO NO BANCO Em pé, de costas Continue lendo