perder barriga

Exercícios são fundamentais para perde de peso e além de ajudar a perder os quilinhos pode ser muito agradável pratica - los. Abaixo listamos para vocês 5 exercícios para Emagrecer:

menos de 1 minuto Para nós mulheres a rotina é cada vez mais corrida, pois é família, trabalho, filhos, estudos e o único tempinho que nos sobra queremos descansar. Sabemos da importância em realizar exercícios e o quanto isso nos ajuda a queimar aquelas gordurinhas, mas com toda a agitação do dia perdemos a energia e o ânimo em ir para a academia, fora os dias preguiçosos que temos com chuva e aquele friozinho. Então separamos para vocês 3 exercícios simples que podem ser realizados em casa Continue lendo

2 minutos Os alimentos integrais são aqueles que não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento, e dessa forma, ainda possuem as películas que envolvem os grãos. Essas películas são ricas em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais. Por isso, alimentos como arroz, macarrão, biscoito e pão integral são considerados boas fontes de fibras alimentares, além de possuir melhores quantidades de vitaminas B, B2, B5, B6 e de minerais como o fósforo e ferro. Estudos da atualidade têm mostrado que a inclusão de alimentos Continue lendo

1 minuto Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode estar relacionada a fraqueza do abdômen. Esses exercícios são ótimos para perder barriga pois são de longa duração e baixa intensidade e podem ser realizados após uma corrida de 15 minutos, por exemplo. Mas, para conseguir emagrecer e não voltar a engordar, deve-se cuidar da alimentação, trocando alimentos ricos em açúcar Continue lendo