Emagrecer

7 minutos A pouco mais de dois meses do verão começa a maratona para perda daqueles quilinhos que ganhamos nas estações mais frias. Mas o que seria mais eficaz neste momento em que temos pouco tempo para alcançar tal objetivo, será mais eficiente cortar carboidratos e frituras, fazer exercícios todos os dias ou dietas extremas como as de  líquidos? Como já vimos nos post anteriores o universo do emagrecimento tem muitas soluções para todo o tipo de individuo, seja você disciplinado a seguir uma dieta Continue lendo

2 minutos Os alimentos são mais saudáveis crus os cozidos? Esta é uma questão bastante discutida hoje em dia até mesmo no meio acadêmico. A dieta crudívora é baseada no consumo de alimentos não processados e não cozidos, preferencialmente orgânicos, especialmente frutas e vegetais, brotos, sementes, castanhas, grãos, frutas secas e algas. Embora a maioria dos alimentos sejam consumidos crus, é aceitável o aquecimento dos mesmos até no máximo 40oC. A partir disso, acredita-se que os alimentos percam importantes enzimas para um saudável processo Continue lendo

3 minutos Olá! Hoje vamos falar um pouco das Abdominais, um dos exercícios mais tradicionais para perda de gordura e fortalecimento do abdómen. Então separamos os cinco tipos de Abdominais mais eficazes para alcançarmos o quanto antes aquele objetivo. Abdominal oblíquo Não é à toa que esse abdominal é o campeão no quesito fortalecimento. Exercícios que exigem constante estabilização abdominal, como esse, são os que mais geram trabalho aos músculos abdominais. O fisiologista Raul Santo conta que o objetivo dos abdominais é fortalecer o músculo Continue lendo

1 minuto Uma boa estratégia para perder barriga rapidamente é correr durante 25 minutos todos os dias e adotar uma dieta com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada. Mas além da corrida é importante fazer exercícios abdominais porque eles ajudam a fortalecer o abdômen, melhorando a aparência da barriga. Exercícios para perder barriga em 1 semana Um excelente exercício para perder barriga rapidamente é a corrida porque ela gasta uma maior quantidade de calorias num curto período Continue lendo